Sportmassage
Voor wie?
Een sportmassage is zeker niet alleen voor (top)sporters. Iedereen die zijn lichaam op regelmatige basis fysiek belast en goed wil onderhouden, kan baat hebben bij deze massage. Afvalstoffen die vermoeidheid, kramp en pijn veroorzaken, worden door de toegepaste technieken uit de spieren gemasseerd.
Wel zijn er een aantal indicaties waardoor er niet gemasseerd mag worden.
Check voor je een afspraak maakt daarom deze pagina
Hoe wordt de massage opgebouwd?
Samen kijken we of en waar specifieke klachten voorkomen, spieren stijf zijn of waar verhardingen zitten. Dit gebeurt middels een gesprek vooraf (anamnese), door visuele waarneming en door te voelen (palperend onderzoek). Hiermee worden de regio’s van het lichaam bepaald waar de accenten van de massage komen te liggen, waar spieren stijf zijn en / of verhardingen voorkomen.
We starten de massage met de effleurages (strijkingen) die direct op de huid worden toegepast met behulp van massageolie. Daarna volgen de petrissages: knedingen die zonder tussenstof op de huid plaatsvinden om bindweefsels en spieren stevig aan te pakken. Eventueel volgen tot slot nog fricties, waarbij de verhardingen aangepakt worden.
Introductie
Sportmassage heeft tot doel de lichamelijke conditie te verbeteren, te herstellen en / of eventuele nadelige gevolgen van (intensieve) sportbeoefening weg te nemen door middel van bevordering van het spierherstel.
Daarnaast kan een sportmassage ook vóór een training toegepast worden ter stimulatie.
Wat zijn de (positieve) effecten van een massage?
De sportmassage heeft tot doel om het herstel te bevorderen, spierstijfheid te verminderen, de kans op blessures te verkleinen en het algemene gevoel verbeteren.
Zeker in een periode waarin frequente trainingen plaatsvinden, kan het lichaam hierbij een steuntje in de rug gebruiken.
© Copyright. Alle rechten voorbehouden.
We hebben je toestemming nodig om de vertalingen te laden
Om de inhoud van de website te vertalen gebruiken we een externe dienstverlener, die mogelijk gegevens over je activiteiten verzamelt. Lees het privacybeleid van de dienst en accepteer dit, om de vertalingen te bekijken.